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https://coach-pilates-nancy.helloresa.com/planning

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Profitez du pack essai (valable 1 fois par personne), pour trouver le cours qui vous convient.

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09h30 - Cours solo machine Reformer

10h45 - Cours trio machine Reformer

12h30 - Pilates avancé

14h00 - Pilates intermédiaire

18h00 - Cours de Pilates privatisé

19h15 - Cours trio machine Reformer

10h45 - Pilates débutant

12h30 - Cours trio machine Reformer

14h00 - Cours solo machine Reformer

17h20 - Cours trio machine Reformer

18h30 - Pilates petit matériel

09H30 - Cours trio machine Reformer

09h45 - Pilates débutant-intermédiaire

12h30 - Pilates à thème

18h15 - Pilates spécial mobilité du dos

19h30 - Pilates intermédiaire

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14h00 - Cours trio machine Reformer

18h15 - Pilates spécial mobilité dos

19h30 - Pilates avancé

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10h30 - Pilates petit matériel

12h30 - Cours trio machine Reformer

13h45 - Cours solo machine Reformer

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Cours 2 samedis matins par mois 

Le Pilates avec le reformer

Machine emblématique du Pilates. Equipée de ressorts et d'un chariot mobile, il offre une infinité d'exercices. Grâce à sa résistance ajustable il permet de renforcer les muscles en profondeur- d'améliorer la souplesse et la posture- travailler et mobiliser en douceur les articulations- dessiner la silouhette

Pilates Aquafitbag...unique à Nancy

Cours de Pilates avec un aquafitbag. L'aquafitbag est un sac rempli d'air et d'eau

De plusieurs tailles et formes, il vous permet un travail en profondeur de l'ensemble de vos muscles. De nouvelles sensations en perspective....l'instabilité occasionnée par le mouvement de l'eau à l'intérieur de l'aquafitbag

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Cours de Pilates débutant

Destiné aux  personnes n'ayant jamais ou peu pratiqué, et qui souhaitent  s'initier en installant les bases de la méthode Pilates ( respiration-centrage-placement bassin et dos) 16 mouvement fondamentaux.

Cours de Pilates intermédiaire

Il permet d'encrer solidement les référentiels du corps et les principes fondamentaux de la méthode Pilates. 

Il se destine aux personnes débutantes et à celles qui souhaitent progresser vers les 35 mouvements que propose la méthode. 

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Cours Avancés

Pour les personnes qui ont les référentiels et les principes de la méthode Pilates solidement acquis.

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Cours de Pilates petit matériel- tous niveaux

Le principe du cours est le même que le débutant/intermédiaire.

Il y a en plus l'utilisation systématique de petits matériels tel que le gros ballon, Foam roller, Pilates ring et bien plus encore...ce qui permet d'avoir une grande variation dans les mouvements.

Coaching Pilates

Seul ou en duo 

Cours de Pilates sur mesure.

Il est destiné aux personnes voulant un suivi personnalisé.

Il s'adresse également  aux personnes en fin de rééducation sportive ou ayant des pathologies, notamment du dos-genoux-épaules-hanche...

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Pilates et femmes enceintes

Cours adaptés aux femmes durant leur grossesse. L'objectif est d'utiliser la méthode pour soulager son corps et procurer un bien être à la future maman...

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Pilates et séniors

Le  Pilates ayant pour objectif de lutter contre les effets du vieillissement ou de la sédentarité, il est recommandé .

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